86号

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　歩きやすい靴は人生を変える


　人間の足は 指、甲、かかと、の三つに分かれている。　指は運動性に富み 指で地面をけって前に進む。　甲は弾力性

に富み、体重を支えたり 跳躍するとき バネの役割をする。　かかとは体を安定させる。

　三つの機能は年と共に衰えて けりが利かなくなり、足の裏全体で着地するようになる。　　脚力の衰えから 足を引きず

って歩くようになり、歩幅に狭くなり ちょっとしたことで、つまずいて転び、骨折することもある。

　機能の衰えを カバーする高齢者用の靴とは ？

　老人靴 （正常に歩けるのは ５８歳位迄） の原則は �@ 軽くて滑らないこと。　ゴム底が良い。　３００グラム以下が理想

�A　かかとを安定させる為、かかとのカーブに沿って丸く掘りこむ。　�B　足の裏はフィットするよう中底を上げる。

�C　弱った足のけり出しを 補強するため、つま先が普通の靴より上がっている。　

　つま先に１センチ位のゆとりがある靴を選ぶとよい。　多少高くても自分に合った靴を じっくり探す姿勢が大事です。

　正常に歩けるのは ５８歳位迄。　脚力の衰えを防ぐには、裸足で歩くのが一番。　家の中では スリッパをはかない

（足の指で床をしっかりと つかむ）　外出の時も裸足で靴を履く。

　おふろの中で 足を延ばし 足首をぐるぐると回すのもよい。　散歩は自然の歩幅で一歩ずつ踏みしめて。　靴は』目的に

合わせ履き分けることが大切です。

　自分に合う靴がないち出無精になり 体も弱ってしまう。　歩きやすい靴は人生を変えます。